Spin around the pole

Suomalainen forum kaikille tankotanssin ystäville. (Päästäksesi lukemaan ja kirjoittamaan kaikille aihealueille sinun on rekisteröitävä käyttäjätunnus itsellesi.)
 
PääsivuPääsivu  Harrastuspaikat  FAQFAQ  HakuHaku  RekisteröidyRekisteröidy  KäyttäjälistaKäyttäjälista  KäyttäjäryhmätKäyttäjäryhmät  Kirjaudu sisäänKirjaudu sisään  

Jaa | 
 

 Treeniä alavartalolle

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
KirjoittajaViesti
Mive
basic spinner
basic spinner


Viestien lukumäärä : 5
Ikä : 33
Registration date : 21.01.2009

ViestiAihe: Treeniä alavartalolle   Ke Helmi 04, 2009 10:55 am

Olen hurahtanut tankotanssiin. Ylä- ja keskivartaloa tällä hauskalla harrastuksella saan treenattua todella tehokkaasti, mutta alavartaloa en niinkän.
Nyt kun tämä uusi harrastus vie kaiken vapaa-ajan jää muu liikkuminen vähemmälle, siksi toivoisinkin, että saisin myös alavartaloa tankoilulla treenattua.

Onko kenelläkään vinkkejä miten saisin myös alavartaloa treenattua tangon avulla?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Iina
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 2793
Ikä : 33
Location : Tampere
Registration date : 05.12.2007

ViestiAihe: Vs: Treeniä alavartalolle   Ke Helmi 04, 2009 11:14 am

Paljon erilaisia kyykkyjä ja vartaloaaltoja, kävele koko ajan päkiöiden varassa. Esimerkiksi. Tai teet alkulämmittelyt lenkillä Smile
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.tankotanssi.fi
-Hanna-
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 947
Ikä : 35
Location : Helsinki
Registration date : 15.02.2008

ViestiAihe: Vs: Treeniä alavartalolle   To Helmi 05, 2009 8:44 am

Jep tää ois IHAN täydellinen laji jos sais vielä pakaroita saamalla treenattua! Surprised Lähentäjillehän tulee paljonkin treeniä mutta muuten treenailen alakroppaa kyykkäämällä alkulämmittelyissä kuten Tankotanssijakin vinkkasi...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Iina
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 2793
Ikä : 33
Location : Tampere
Registration date : 05.12.2007

ViestiAihe: Vs: Treeniä alavartalolle   To Helmi 05, 2009 10:13 am

Pakarat saa hyvin mukaan kaikissa koukku- ja karuselli-tyyppisissä asennoissa Smile Saa oikeasti peffan kipeäksi kun hakee kunnon kaaren niihin. Samaten esim. lattialla polvillaan tehtävissä rintakehän pyörityksissä yms. liikkeissä, joissa joutuu nostamaan lantion ilmaan ja jaloista irti ja pitämään asennon koko ajan (ottaa kivasti myös etureisiin).
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.tankotanssi.fi
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Treeniä alavartalolle   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Treeniä alavartalolle
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 1

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
Spin around the pole :: Yleistä keskustelua Pole Dance asioista-
Siirry: