Iina kiitos neuvoista, taas

täällä ollu mulla tavoitteena näin alkuun treenata perus spinnit ym kuntoon, ja nimenomaan lihaksisto niin että menee vaikka yhdellä kädellä kaikki.

olen kyllä koikeillut jo perus inverttiä ja sitä istumisesta "taaksepäin nojaamista". sujuvat ihan mukavasti mutta koitan ottaa asiat "hitaasti" että välttyy turhilta onnettomuuksilta

eli kiteytettynä tavoite on pitää pää kylmänä

jos sitä pian vois kokeilla jotain uutta että pysyy mieli vireänä

Ooh, christina mitä kärsivällisyyttä...

Mullon tavotteena nyt lopettaa inverttejen ja kaikkien muittenkin kiipeilyitten jännittäminen, ettei tarviis enää spinnata tuntia ittensä väsyksiin ja sit ihmetellä miks ei onnistu, kun ei jaksa...

Mut liikkeistä spessutreenissä on kaksonen, skorppari, cupido ja iguana niin, että olkapäät ei muljahtele. Siis kontrollia, kontrollia, kontrolliiiiiaaaaa... Ja spinneissä komboilut ja takaote niin, ettei olkapäät muljahtele... Siis lihasvoimaa ja kontrollia. Sekin ois makeeta, että sais ittensä spinnin aluks vedettyä jotenkin ylös, niinkun monen teiän foorumilaisten videoilla näkyy, ettei alkas se matka alaspäin niinkun samantien. Ja sais spinnattua parikolme kiekkaa kaikkia spinnejä.

Ja onhan noita tavotteita miljoona, olla yhtä hyvä kuin felix tai jotain, mutta sitä odotellessa...

Edelleen ne handspringit ja cartwheel, edistystä ei juuri ole tapahtunut...

Jossu possun tavoitteita loppu keväälle/alkukesälle:

* ilmainvertti
* spagaatti, lattialla, ihan mihin suuntaan tahansa
* superman alastulo sillain että se ei enää satu
* pyörähdysten ja muiden liikkeiden viimeistely (nilkat, polvet, lopetus, alastulot)

Mä voisin kans päivittää tavoitteita, en edes muista mitä edelliset oli.

-Perhonen, skorppari ja kaksonen kuosiin
- superinvertti
-aysha joskus hamassa tulevaisuudessa
- päästä kurssista läpi.

Onko superinvertti ja ilmainvertti sama asia?

Jaa'a. Täytyy kysyä näiltä paremmin tietäviltä.

Nuo ovat eri asia ... eli ilmainverttiin lähdetään ilmasta kun taas super invertissä jalat eivät ole tangolla loppuasennossa. Korjatkaa jos olen ihan väärässä

Miian blogista löytyi tämmöinen kuva super invertistä http://mypartnerincrime-pole.blogspot.com/search?q=super+invertti

Joo superinverttiin mennään olkanoususta, toi munkaan asento ei ole tossa kuvassa täydellinen vaan kropan pitäisi olla vielä vähän suoremmassa ja lähempänä tankoa.

Mun tavoitteena on pystyä treenaamaan niin etten oo koko ajan jossain lavan ja käsien kiputilassa!
Liikkeissä mikä tahansa handspring olis tällä hetkellä tervetullut, mutta niitäkään en pääse harjottelemaan ennen kun lapa on taas kerran parantunu :p

Kiitos tiedosta! Olenpas sitten onnistunut sekoittamaan päässäni kaksi
inverttiä . Halajaisin supermiestäkin ja lankkuakin mutta taitaapa mennä vielä hetki niiden kanssa. Saisi selkä täälläkin päässä lopettaa tuon tinttailun.

Kylläpäs ärsytti
kun sain perhosen tehtyä äsken useamman kerran mutta kamera joko katkaisi takapuolen kohdalta kuvan tai sitten olin sivuttain.

turhauttavaa!

Otin tänään tehtäväksi opetella kaksosen. noh...kyllähän mä jotenkin sain itseni ähkittyä siihen asentoon, mutta en uskaltanu ottaa toista kättä irti tangosta. tuntu et heti ku aloin kaksosta yrittämään niin tanko oli ku joku vesiputous ettei siinä voinu pysyä ei sitte millään.

Ja voi sitä kipua. se on nyt vaa ku sais sisäistettyä sen painopisteen ym oikeen asennon... Jos on jotain niksejä niin kertokaa !!

tuli treenistäkin puolet lyhempi ku turhautti niin älyttömästi !

Christina, ootko harjoitellut kaksosen kainalopitoa sillä tavoin että ensin viet kädet selän taakse ja puristat sormet ristiin (siinä saa ikäänkuin "puristettua" tangon tosi hyvin kainaloon)? Siitä on sitten helppo lähteä vähän löysäämään otetta ja lopulta avata kädet.