Spin around the pole

Suomalainen forum kaikille tankotanssin ystäville. (Päästäksesi lukemaan ja kirjoittamaan kaikille aihealueille sinun on rekisteröitävä käyttäjätunnus itsellesi.)
 
PääsivuPääsivu  Harrastuspaikat  FAQFAQ  HakuHaku  RekisteröidyRekisteröidy  KäyttäjälistaKäyttäjälista  KäyttäjäryhmätKäyttäjäryhmät  Kirjaudu sisäänKirjaudu sisään  

Jaa | 
 

 Lämmittely

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
KirjoittajaViesti
helmilinnea
basic inverter
basic inverter
avatar

Viestien lukumäärä : 32
Ikä : 18
Location : Turku
Registration date : 02.11.2013

ViestiAihe: Lämmittely   Pe Syys 12, 2014 2:03 pm

En löytänyt aiheesta keskustelua (tai olen sokea Question), mutta miten ja kuinka kauan lämmittelette ennen tankoilua? Smile
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Josq
pole beginner
pole beginner


Viestien lukumäärä : 2
Registration date : 16.05.2014

ViestiAihe: Vs: Lämmittely   Pe Syys 12, 2014 8:26 pm

Jos yksin treenaan niin 10min on ihan riittävä. Ehtii veri lähtee kiertämään ja pyöritellä kaikki nivelet läpi Smile
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
helmilinnea
basic inverter
basic inverter
avatar

Viestien lukumäärä : 32
Ikä : 18
Location : Turku
Registration date : 02.11.2013

ViestiAihe: Vs: Lämmittely   La Syys 13, 2014 11:02 am

Mun lämmittely on nimittäin noin 12 minuuttia ja sisältää ilmanyrkkeilyä, paikallaan juoksua (jalat peppuun, polvien nostoa), yleisliikettä, vatsoja, selkiä ja pikaisia venyttelyitä. Smile Eli onko ihan hyvä?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Retu
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only
avatar

Viestien lukumäärä : 374
Registration date : 15.07.2011

ViestiAihe: Vs: Lämmittely   Su Syys 14, 2014 9:43 pm

Jos treenaan tosissaan niin lämmittelen ja venyttelen yleensä 30-60min. Ihan vaan sen takia, että paikat ei vaan kertakaikkiaan oo yhtä notkeet lyhyemmillä lämmittelyillä ja jotta pääsee tiettyihin asentoihin niin tarvii olla notkea. Ja pito alkaa myös tuleen vasta siinä vaiheessa ku kroppa on oikeassa tilassa. Mutta näähän on yksilöllisiä juttuja Basketball
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://retaraven.blogspot.com/
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Lämmittely   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Lämmittely
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 1

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
Spin around the pole :: Yleistä keskustelua Pole Dance asioista-
Siirry: