Spin around the pole

Suomalainen forum kaikille tankotanssin ystäville. (Päästäksesi lukemaan ja kirjoittamaan kaikille aihealueille sinun on rekisteröitävä käyttäjätunnus itsellesi.)
 
PääsivuPääsivu  Harrastuspaikat  FAQFAQ  HakuHaku  RekisteröidyRekisteröidy  KäyttäjälistaKäyttäjälista  KäyttäjäryhmätKäyttäjäryhmät  Kirjaudu sisäänKirjaudu sisään  

Jaa | 
 

 Urheiluvammat

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3 ... 13 ... 24  Seuraava
KirjoittajaViesti
Iina
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 2793
Ikä : 33
Location : Tampere
Registration date : 05.12.2007

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   La Maalis 22, 2008 2:56 am

Kannattaa käydä osteopaatille näyttämässä. Ja ei tankoilua vaan jotain helpompaa liikettä käsille kunnes kipu on poissa. Esim. tenniskyynärpään kroonistuminen ei ole hauska juttu, eikä monen muunkaan vaivan.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.tankotanssi.fi
miukattus
intermediate spinner
intermediate spinner


Viestien lukumäärä : 58
Ikä : 34
Location : Espoo
Registration date : 23.02.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   To Maalis 27, 2008 12:10 am

Tänään kädet tuntui jo hieman paremmalta, joten piti apinanraivolla käydä tangon kimppuun. Nyt on invertoitu vasurilla, tehty shouldermountteja, inverted crusifixia ja ties vaikka mitä, katotaan mitä käsi tykkää huomenna, heh! Eihän tälläistä vammailua kestä erkkikään selväjärkisenä kun olisi kaikkea mielenkiintoista kokeiltavaa tangolla Twisted Evil
Videotakin hoksasin ottaa vasta nyt, vielä en kehtaa laittaa näytille. Yritän ensin hioa jotain kunnolliseksi ja opetella muokkaamaan myrtyneet mutristelut pois Laughing
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
miukattus
intermediate spinner
intermediate spinner


Viestien lukumäärä : 58
Ikä : 34
Location : Espoo
Registration date : 23.02.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Su Maalis 30, 2008 12:34 am

Jätin spinnit "kokonaan" pois harjoittelusta, kun käsi tuntuu ärtyvän niistä eniten. Jotenkin se ranteen kiertyminen pistää käden oikuttelemaan.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Ashta
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 783
Ikä : 32
Location : Tampere
Registration date : 03.01.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   To Huhti 03, 2008 5:12 pm

Jahas ... kävin tänää osteopaatilla ja tenniskyynärpäähän mullaki alkaa vaivaamaan Crying or Very sad tai kyllä se sai sen yllättävän hyvin hoidettua et taisin päästä tällä kertaa pelkällä säikähdyksellä mut täytyy nyt olla varovainen sen kanssa.

_________________
www.tankopantteri.blogspot.fi
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://tankopantteri.blogspot.com/
Sanni
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only
avatar

Viestien lukumäärä : 440
Location : Kerava
Registration date : 17.01.2008

ViestiAihe: SelkääääÄÄRGGHHH!!!!   To Huhti 03, 2008 10:02 pm

Voi sonta sentään! Treenailin tänään töiden jälkeen, ja spinning climbissa nostin itseni tangolle jotenkin omituisessa kulmassa.. seurauksella että selkä venähti, ja pahasti Crying or Very sad Haudottu on kylmällä, ja vedetty tonni buranaa, mutta siitä huolimatta pienikin kiertävä liike tai nostaminen, jopa syvään hengittäminen, SATTUU kuin veitsellä viiltäisi Crying or Very sad Kipu tuntuu lähtevän vasemman lavan alta/takaa, ja tuntuu niin selässa kuin kyljessäkin. KIROILUTTAA!

Harmittaa niin vietävästi, siitä ei järin kauaa ole kun olin tankoilutauolla kolme viikkoa olkapään takia, ja nyt.... ääääähhhhhhh! ITKUT! No Ei kait tässä muu auta, kun yrittää sietää tilannetta.

Iina (ja muut osteopaatilla käyneet), saattaisko osteopatiasta olla tällaiseen apua? Tavis lääkäri laittaa vaan tulehduskipulääkkeet ja lepoa, se on saletti...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
nekuliini
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only
avatar

Viestien lukumäärä : 364
Ikä : 36
Location : Siikajoki
Registration date : 21.12.2007

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   To Huhti 03, 2008 10:13 pm

Kuulostaa tutulta. Mullakinhan meni silloin aluksi oikea lapa ja just hengittäminenkin ja käden nostaminen sattui. Kävin osteopaatilla ja se auttoi jossain määrin, mutta sitten kun en tahtonut saada kivun takia nukuttua hain tulehduskipulääkkeet lääkäriltä ja pidin lähes viikon täystauon tangolta, punttisalilta ja kaikesta liikunnasta. Sen jälkeen ei onneksi ole ollut mitään suoranaisesta tankoilusta johtuvaa vaivaa. Kyllä minä voin osteopaattia suositella, mutta jos kipu on kova niin käy myös lääkärissä niin saat kipua lievittävät lääkkeet.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Ashta
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 783
Ikä : 32
Location : Tampere
Registration date : 03.01.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   To Huhti 03, 2008 10:21 pm

Itsellä pelkkä osteopaatilla käynti autto, mutta meillä oli tänäänki puhetta osteopaantin kanssa, että mulle toi hoito toimii yllättävän hyvin. Mun lihas siis jotenki ottaa hyvin vastaan tota käsittelyä, Susanna saa pahatki jumit auki melko helposti Smile Suosittelelen lämpimästi kokeilemaan.

_________________
www.tankopantteri.blogspot.fi
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://tankopantteri.blogspot.com/
Iina
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 2793
Ikä : 33
Location : Tampere
Registration date : 05.12.2007

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Su Huhti 06, 2008 10:37 am

Kyllä suosittelen ehdottomasti. Varsinaisen hoidon lisäksi osteopaatti kun osaa myös suositella venytyksiä ja harjoituksia saman toistumisen ehkäisemiseksi.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.tankotanssi.fi
JonnaK
basic spinner
basic spinner


Viestien lukumäärä : 23
Ikä : 34
Location : Nummela
Registration date : 31.01.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Su Huhti 06, 2008 12:26 pm

käsi jossa oli jännetupentulehdus viime kesän tienoilla, niin on alkanu taas vihoittelemaan aika paljon... piti tänää treenailla, mutta kun tein tuossa siivouksen lomassa pari spinniä, ni jo on ärtymässä.. treenaamiset siis ilmeisesti siirtyy ens viikkoon ja pitää aloittaa voltaren-kuuri... :/
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Nanna H.
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only
avatar

Viestien lukumäärä : 253
Ikä : 29
Location : Tampere
Registration date : 09.12.2007

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   La Huhti 19, 2008 9:34 am

Noni. <3 Voi sen näinkin tehdä, baarissa tankoilemassa. Huono alastulo tankoseisonnasta, korko vinoon ja nilkka 90 asteen kulmaan. On kipea, on musta ja ei sillä ainakaan kävellä voi. Jostain syystä en viitsi ees kokeilla et voisko sillä vielä tankoilla. Razz Huomenna/maanantaina lekuriin, jos ei tosta itekseen parane.

_________________
Home is where the pole is; Pole Academy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.tampere-showcase.fi
annukka
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only
avatar

Viestien lukumäärä : 458
Ikä : 40
Location : Helsinki
Registration date : 26.02.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   La Huhti 19, 2008 11:04 am

Feanaro,sinulla on saattanut nivelsiteet venähtää,joten kannattaa sitoa nilkkaan tukeva sidos,jos joutuu varaamaan silla jalalla ennen kun menet lääkäriin..Meinaan muutama vuosi mulla kävi samoin,mutta silloin hyppäsn polkupyörän selästä.Oli ihan sika kipeä noin puolitoista viikkoa No Parane pian sunny
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://annukantreenit.blogspot.com
nekuliini
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only
avatar

Viestien lukumäärä : 364
Ikä : 36
Location : Siikajoki
Registration date : 21.12.2007

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Su Huhti 20, 2008 10:35 pm

Oikea olkapää on viikon verran oikutellut. Enpä ole juuri tangolle sen takia voinut mennä ja mitä olen tankoillut, niin spinnit pitänyt tehdä heikomman käden puolelle, vasemmalle.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sanni
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only
avatar

Viestien lukumäärä : 440
Location : Kerava
Registration date : 17.01.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Ti Huhti 22, 2008 10:21 pm

Hahaa! Tänään oli ensimmäinen päivä sitten "vammautumiseni", kun spinnailut eivät sattuneet enää lainkaan, ja kiipeäminen tangolle vain vähän cheers Inverttiä kokeilin sen verran että nostin polvet rintakehään asti (ja heikommalla puolella), siitä eteenpäin vähän kylki varoitteli joten jätin siihen. Spinning climbia en uskalla varmaan tehä enää ikuna Wink Mutta nyt alkaa tuntua siltä, että ehkä tästä vielä hyvä tulee Smile Kunhan maltan tehdä paluun tangolle hi-taas-ti, etten riko selkää/kylkeä uudestaan.

Ja oih nekuliini toivottavasti sun olkapää paranee pian, ite olin olkapääni kanssa taannoin kolme viikkoa tankolomalla :/
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sanni
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only
avatar

Viestien lukumäärä : 440
Location : Kerava
Registration date : 17.01.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   La Toukokuu 10, 2008 10:22 pm

Arvatkaas kuka äsken invertoi..?! Very Happy Minä minä! KUUSI VIIKKOA ilman invertin inverttiä, ja nyt vihdoin sain sen tehtyä. Jopa pariin kertaan. Eikä sattunut yhtään! Pikkasen on voittaja fiilis cheers sunny
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tasuni
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 1994
Ikä : 43
Location : Helsinki
Registration date : 07.12.2007

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Su Toukokuu 11, 2008 9:47 am

Onneksi olkoon, Sanni!!! Nyt vaan varovasti ettei paikat hajoa uudestaan. kummasti sitä oppii uskomaan kehon varoitteluja kun on kerran joutunut pitkälle tankolomalle jonkin vamman vuoksi, vai kuinka? Mullakin on taas vasen lapa hajalla mutta ei tankoilusta vaan huonosta nukkumisesta karjuvan lapsen huoneen lattialla. Ei pitäis estää tankoilua, tankovammat on ihan erikseen.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
annukka
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only
avatar

Viestien lukumäärä : 458
Ikä : 40
Location : Helsinki
Registration date : 26.02.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Ma Toukokuu 12, 2008 7:38 pm

Minulle taisi nyt sitten iskeä saman tyyppinen selkä venähdys kuin Sannille,siitä jo marmatinkin tunnilla tänään..eli puristavan oloinen kipu vasemmalla puolella lavasta kylkien suuntaan ja syvään hengittäminen tuntuu ahdistavalta No Ei näin,eihän!!!!Juuri kun loma alkoi ja olisi aikaa treenailla ja tehdä leffahaaste loppuun Sad Sad Sad No luulen,että huomenna selkäni kertoo totuuden..En hyväksy jos se on mennyt!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://annukantreenit.blogspot.com
tasuni
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 1994
Ikä : 43
Location : Helsinki
Registration date : 07.12.2007

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Ma Toukokuu 12, 2008 9:08 pm

Ei se vielä välttämättä ole menetetty, ja jos onkin loman ajaksi, voithan tehdä leffahaasteen ilman inverttejä - mites kiipeäminen? takanojavariaatiot, händständit?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
annukka
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only
avatar

Viestien lukumäärä : 458
Ikä : 40
Location : Helsinki
Registration date : 26.02.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Ma Toukokuu 12, 2008 9:14 pm

Pitääpä kokeilla Razz Mutta tosin inverttien aikana ei aineskaan siellä tunnilla ilmennyt mitään,mutta selkä kipeillyt iltaa kohti:(Ainiin kiitos Tanja vielä niistä uusista jutuista..eli kaksonen,skorppari..Pää on niin pyörällä kun uutta oppii:)
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://annukantreenit.blogspot.com
Sanni
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only
avatar

Viestien lukumäärä : 440
Location : Kerava
Registration date : 17.01.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Ma Toukokuu 12, 2008 10:41 pm

Sad Tuuthan huomenna kertomaan mikä on vointi!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Kirsi
intermediate inverter
intermediate inverter
avatar

Viestien lukumäärä : 186
Ikä : 34
Location : Helsinki
Registration date : 15.01.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Ti Toukokuu 20, 2008 2:47 am

Mäkin varmaan nyt liityn tähän oikeasti vammautuneiden kerhoon.. Aiemmin tosiaan ollu vaan mustelmia mut nyt tänään meni oikea ranne.. Sad Tai siitä ranteesta vihloo melkeen kyynerpäähän asti.. Ja täs kirjottaessa huomaan että tää koneen näpyttely tuntuu aika helkatin pahalta.. Ja sattuu niin paljon etten saa nukuttua (kello on tosiaan nyt vajaa 4 aamulla).. Mitään käsitystä että mitä tässä nyt sit tapahtu ja miten mä tätä hoidan? Semmonen Powerball mulla on vaik onkin pari kuukautta ollu lähinnä pölyyntymässä..

Ihme juttu sinänsä koska mulla ei missään vaiheessa oikutellu ranteet, ees sillon aluks..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
-Hanna-
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 947
Ikä : 35
Location : Helsinki
Registration date : 15.02.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Ti Toukokuu 20, 2008 7:55 am

Kirsi kirjoitti:
Mäkin varmaan nyt liityn tähän oikeasti vammautuneiden kerhoon.. Aiemmin tosiaan ollu vaan mustelmia mut nyt tänään meni oikea ranne.. Sad Tai siitä ranteesta vihloo melkeen kyynerpäähän asti.. Ja täs kirjottaessa huomaan että tää koneen näpyttely tuntuu aika helkatin pahalta.. Ja sattuu niin paljon etten saa nukuttua (kello on tosiaan nyt vajaa 4 aamulla).. Mitään käsitystä että mitä tässä nyt sit tapahtu ja miten mä tätä hoidan? Semmonen Powerball mulla on vaik onkin pari kuukautta ollu lähinnä pölyyntymässä..

Ihme juttu sinänsä koska mulla ei missään vaiheessa oikutellu ranteet, ees sillon aluks..


Kuulostaa tenniskyynärpäältä, lepokipu viittaa tulehdukseen eli nyt taukoa tankoilusta Sad ja kaikesta muustakin kipua tuottavasta ehdottomasti. Buranakuuri ja pidät kylmää siinä ranteessa/kyynärpäässä (rannetta liikuttavat lihakset kiinnittyvät kyynärpäähän, joten jos sinulla on tennsikyynärpää niin ongelma kyynärpäässä vaikka kipu ranteessa...). Kun pahin tulehdus helpottaa niin venytyksiä kyynärvarren lihaksille ja pikkuhiljaa vahvistavia harjoitteita. Voi olla kyllä myös jännetupin tulehduskin...Koita malttaa lepäillä ja käytä sitä kylmää...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Kirsi
intermediate inverter
intermediate inverter
avatar

Viestien lukumäärä : 186
Ikä : 34
Location : Helsinki
Registration date : 15.01.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Ti Toukokuu 20, 2008 8:57 am

Tenniskyynerpää..? Mä oon tosiaan kuullu ton termin mutta en tiiä et mitä se täsmälleen meinaa?

Mut kiitos neuvoista kolibri!! Sääli et kuulosti siltä et pitäs pitää tangosta taukoa Sad Onhan mulla viel vasen käsi täydes toimintavalmiudessa Smile
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Iina
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 2793
Ikä : 33
Location : Tampere
Registration date : 05.12.2007

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Ti Toukokuu 20, 2008 9:37 am

Kuulostaa tenniskyynärpäältä joo, mutta en luottaisi foorumidiagnoosiin eli lääkärille, hus hus. http://www.terveysportti.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=pot00251 tuossa pikaista tietoa tenniskyynärpäästä. Ja jos vasen käsi on ollut vähemmällä käytöllä en suosittele siihen vaihtamaan, ellet halua kahta kipeää kättä.

Jos tuon kuvauksen luet, ja kauhistut tuosta, että rasitus pitää saada loppumaan. No, tämä on se, missä powerball tulee kehiin. Eli ensin rasitus (tankoilu) pois, ja kun kipu vähenee aletaan kättä pikkuhiljaa vahvistaa powerballin avulla. Kun käden lihakset vahvistuvat tuo tankoilusta johtuva rasitus vähenee. Jos siis sinulla on tenniskyynärpää.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.tankotanssi.fi
Kirsi
intermediate inverter
intermediate inverter
avatar

Viestien lukumäärä : 186
Ikä : 34
Location : Helsinki
Registration date : 15.01.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Ti Toukokuu 20, 2008 9:44 am

Shocked no joo, johan on helkkarinmoinen vaiva jos toi nyt iski mullekin.. toivottavasti tää on vaan ohimenevä random kipu.. pitää kattoa miten tää tästä lähtee toipumaan.. kiitos neuvoista

ai niin, ja kyl mä oon opetellu kaikki spinnit molemminpuolin ihan uskonnollisesti ku ois aika ikävää jos vaan toises kädes ois mieletön patti Wink
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
annukka
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only
avatar

Viestien lukumäärä : 458
Ikä : 40
Location : Helsinki
Registration date : 26.02.2008

ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   Ti Toukokuu 20, 2008 9:47 am

Tämä on nyt ihan off the topic,mutta minusta on ihan huippua kun Iina jaksat aina etsiä kaikkia linkkejä erilaisiin neuvoihin ja kikkoihin I love you Wink Kiitos niistä sunny


Viimeinen muokkaaja, annuuk_ pvm Ke Toukokuu 21, 2008 1:17 pm, muokattu 1 kertaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://annukantreenit.blogspot.com
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Urheiluvammat   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Urheiluvammat
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 2 / 24Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3 ... 13 ... 24  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
Spin around the pole :: Yleistä keskustelua Pole Dance asioista-
Siirry: