Dove on musta kauhean kaunis liike ja haluaisin sen osata, mutku en osaa mennä sinne supermanista, koska superman saaaatttuuuu.... :< Taitaa olla tyhmä kysymys, mutta pääseekö siihen mistään muusta asennosta ???

Niin ja kaipailisin myös vinkkiä, milleen sais selkää venymään paremmin taaksepäin. Mun selkä taipuu minne suuntiin vain, paitsi taakse! Dovessahan pitää olla käsittääkseni myös taaksetaipuva selkä

Mulle ei tuu ainakaan mitään muuta liikettä mieleen kuin superman, josta doveen pääsee.
Ja jos superman sattuu, ei dove ole yhtään sen kivuttomampi.

Mulla on jäykkä rintaranka, mutta pääsen doveen. Musta dovessa siitä syystä onkin ratkaisevampaa olkapäiden venyvyys. Kun supermanista lähtee hakemaan dovea, ei niitä käsiä vain nosteta suoraan tangolle, vaan ne tuodaan sivun kautta. Tätä voi treenata tangolla ihan vain seisten/polvillaan tangon edessä. Ja siitä pikkuhiljaa alkaa tuomaan tankoa reisien väliin, ja lopuksi supermanin kautta! Onnea matkaan!

Mua ainakin dove sattui niin paljon enemmän kuin supermies. Suosittelen vaan treenaamaan sitä supermiestä, kyllä se oikea kohta löytyy ja kipu helpottaa.

Taitaa tulla hankalaa, koska pelkkä takanojakin sattuu huoh, kaikki sisäreisipidot on mulle vaan niin mahdottomia... Niin ja kiitos vinkeistä Em Kay ja Mortianna (: Kai pitää vain treenailla supermiestä, vaikka niin inhalta koko liike tuntuu. Joskus tooosi harvoin löytyy sellainen kohta, ettei satu kauheasti :-)

Takanojaakin kanattaa aloittaa tekemään polvet ristissä. Sillon "lukko" on lähempänä tankoa ja tuntuu tukevammalta. Ei myöskään nipistä reisiin ihan niin paljon.

Eilen sain doven <3 Ei mulla ainaskaan reisiin dovessa sattunut läheskään niin paljoa kuin supermanissa, tai oikeastaan en tiedä, koska selkässä tuntui paaaljon enemmän, enkä ehtinyt ajatella reisiparkojani En kyllä tiedä, teinkö keulakuvan vai doven, vai siltä väliltä

Onko dovesta muita teitä pois kuin ilmaolkanousu tai sitten tylsästi purkaa liike takaisin supermaniin ja siitä pois? Jaksan tehdä olkanousun lattialta, mutta ilmassa se ei vielä onnistu, joten jollain muulla tavalla pitäisi päästä dovesta pois.

Voihan siitä aina tiputtaa skorppariin

^ Totta! Oon just alkanut harjoittelemaan tuota. Toi vaihto on vaan jostain syystä tosi pelottava, vaikka muuten ei yleensä tuollaiset vaihdot ja tiputukset jännitäkään.