Spin around the pole

Suomalainen forum kaikille tankotanssin ystäville. (Päästäksesi lukemaan ja kirjoittamaan kaikille aihealueille sinun on rekisteröitävä käyttäjätunnus itsellesi.)
 
PääsivuPääsivu  Harrastuspaikat  FAQFAQ  HakuHaku  RekisteröidyRekisteröidy  KäyttäjälistaKäyttäjälista  KäyttäjäryhmätKäyttäjäryhmät  Kirjaudu sisäänKirjaudu sisään  

Jaa | 
 

 Kehittyminen (aloittelija kyselee)

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
KirjoittajaViesti
feather
pole beginner
pole beginner


Viestien lukumäärä : 3
Registration date : 17.05.2011

ViestiAihe: Kehittyminen (aloittelija kyselee)   Ti Toukokuu 17, 2011 8:20 pm

Olen siis ihan aloittelija isolla A:lla. En ole koskaan kokeillut edes tangolla mitään. Tilasin oman tangon kotiin ja sitä odotellessa. Kovasti mitä nyt videoita tullut katseltua ja luettua tästä tankotanssista niin kiinnostaa. Ihan silläkin että kun voi sekä lihasta kehittää että myös aerobista treenailua tehdä ja voi kotona harrastaa kyseistä lajia. Itse kun enemmän tämmönen kotihiiri. Very Happy

Mitenkä lähtisin harjoittelemaan sitten kun tangon saan kotiini? Itsestäni voin kertoa että koskaan en ole mitään lihastreenausta erityisemmin harrastanut. Koira löytyy, ja tässä viimeset 1,5 vuotta on tullut päivittäin käytyä lenkillä jotenka lihasta on jaloissa, mutta yläkroppa on aika heikossa kunnossa. Habaa ei ole yhtään. Käsipainoilla olen tässä yrittänyt aloittaa jumppaamaan, löytyy tuollaiset 2 kilon käsipainot, tiedä auttaako mitään mutta toivottavasti. Ja tämä lajihan varmasti vaatii käsivoimaa? Onko mitään esim aloittelijan kevyitä liikkeitä, joihin ei ihan kauheasti käsivoimaa tarvitse, että vois vaikka niillä päästä alkuun. :-)

Kuinka nopeasti tässä lajissa kehittyy? Ei sillä ettäkö olisi kiire jotenkin tuon kehittymisen kanssa vaan ihan mielenkiinnolla. Itse kun olen 20 vuotias, enkä ole yhtään notkea sekä myös tuo että habaa ei ole. Niin voiko esimerkiksi itselläni mennä vuosiakin tässä kehittymisessä? Tavoitteena kuitenkin olis saada sitä notkeuttakin jonkun verran ja siihen varmasti menee aikaa, sekä myös lihasta kroppaan ja oppia näitä erilaisia tankotanssin liikkeitä.

Ja onko muuten mitään mitä erityisesti kannattaa siis ihan ilman tankoa harjoittaa jotain tiettyjä jumppaliikkeitä mitkä auttais tuon tankotanssin kehittymisessä? Varmaan itseni kohdalla just lähinnä punnerruksia tms.

Etukäteen kiitos vastauksista. Smile
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Goldie
intermediate spinner
intermediate spinner
avatar

Viestien lukumäärä : 74
Registration date : 18.02.2010

ViestiAihe: Vs: Kehittyminen (aloittelija kyselee)   Ke Toukokuu 18, 2011 9:53 am

Kehittymisen nopeus riippuu paljon henkilöstä, fysiikasta ja treenaamisesta. Kyllä siihen helposti menee vuosia, jos ei ole kovin hyvässä kunnossa aloittaessaan.

Kahden kilon käsipainot eivät oikein auta Smile tärkeää olisi tehdä kehonhallintaa, jossa käytät sun omaa kehoa vastuksena. Punnertaminen voisi alussa vahvistaa ylärkoppaa, samoin käsilläseisontaa olisi hyvä treenata. Laji itsessään toki kehittää habaa, mutta tangon ohelle tarvitaan kyllä jokin oheislaji, muuten menee paikat rikki Smile

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
sluippa
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 741
Ikä : 33
Location : Espoo
Registration date : 07.05.2009

ViestiAihe: Vs: Kehittyminen (aloittelija kyselee)   To Toukokuu 19, 2011 7:25 am

Eikös se ole tarkoituskin, että kehittyy vuosikausia, niin kauan kuin harjoittelee? Ei tässä lajissa eikä varmaan missään muussakaan ole koskaan valmis.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
nita
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only
avatar

Viestien lukumäärä : 304
Ikä : 32
Location : Tampere
Registration date : 23.07.2008

ViestiAihe: Vs: Kehittyminen (aloittelija kyselee)   To Toukokuu 19, 2011 11:23 am

Aloittele varovaisesti ihan perusspinneillä, istunnalla ja vaikka kiipeilyllä..Alkeissa kannattaa pysytellä ihan niin kauan kuin siltä tuntuu, jotta perustekniikka ja varmuus liikkeisiin kehittyy..Muistat ehdottomasti lämmitellä ennen tankoilua ja venytellä!

Lihasvoimassa alkaa huomata pieniä muutoksia jo aika nopeastikin (yhden kuukaudenkin jälkeen) riippuen toki siitä, miten usein tankoilet..Mutta notkeuden saavuttaminen vaatii pitkäjänteisyyttä; foorumilla on muistaakseni paljon keskustelua notkeudesta ja sen treenaamisesta..En tiedä mitkä ovat tavoitteesi, mutta noin yleensä ottaen, tankoilun rinnalle kannattaa kehittää jokin muu harrastus (jokin muu tanssilaji/pilates/joogat/kuntosali tai muu voimaharjoittelu..)Näistä tankoilua tukevista lajeista on myös ollut puhetta foorumilla..Kaiken treenaamisen ohessa muista kuitenkin pitää lepopäiviä!

Mikäli mahdollista, käy tankotunneilla..Vaikka tankotanssi onkin siitä helppo laji aloittaa, että netti on täynnä videoita kotitankoilijoille, on dvd:itä ja tämä foorumi, niin tunneilla voit opettajan kansa varmistaa oikean tekniikan..

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
iku69
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 845
Location : Tornio
Registration date : 27.01.2011

ViestiAihe: Vs: Kehittyminen (aloittelija kyselee)   La Kesä 04, 2011 11:40 am

Jos kotona reenailee niin minusta on tärkeää että teet kaikki liikkeet molemmin puolin. Tunneilla näitä painotetaan, voi olla ettei kotitreenarina tule ajatelleksi. Toinen puoli voi olla yllättävän vaikea ja tulee helposti jätettyä tekemättä :-D
Suosittelen käymään tunnilla ainakin vähän. Surprised Tankoilun iloa flower
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kehittyminen (aloittelija kyselee)   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kehittyminen (aloittelija kyselee)
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 1

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
Spin around the pole :: Lajista kiinnostuneille-
Siirry: