Moi,

Oon kovasti kiinnostunut tankotanssista, mutta noita pää alaspäin kuvia katsellessa ihan hirvittää! Miten aikasin pää alaspäin tehtäviä liikkeitä aletaan tunneilla harjoitella? Joutuuko niitä tekemään jo ihan ekalla/alkeistunnilla, vai onko ne ihan vaan edistyneempien treenaajien puuhaa?
Erityisesti mua kiinnostaa miten pole4fitin tunneilla on, mutta muutkin kokemukset tottakai:) Kiitokset!

Pää alaspäin tehtävät liikkeet on aika edistyneitä ja niinpäin kääntyminen vaatii harjoittelua ja hyvää lihaskuntoa. Ekaks alotetaan pyörähdyksillä ja perustekniikalla ja rakennetaan kuntoa vaativampia liikkeitä varten. Sit kun tankoon pikkuhiljaa tottuu ja lihaksisto kehittyy niin ei ne liikkeet enää niin hurjalta tunnu. Oman uskaltamisen ja kunnon mukaan edetään. ainakin niin olen itse tehnyt vaikken pole4fitillä olekkaan käynyt.

Kiitos nopeista vastauksista:) Taidan sittenkin uskaltautua tunnille kokeilemaan:)

Niin ja eihän ketään tietenkään pakoteta ekemään mitään ylivoimaista, vaikka pää-alaspäin menoa eli invertointia opetetaan jo alkeitunneilla. Ihmiset monesti pystvät tangolla paljon parempaan kuin luulevatkaan, eli kokeilemaan vaan

Juu mutta ei inverttiä ihan kylmiltään sentään! Uusi on käsittääkseni vasta tutustumassa lajiin, joten aloita ihan perusspinneillä että "saat tuntumaa" tankoon..Mikäli mahdollista, käy alkeistunneilla, siellä opit parhaiten tekniikan sekä spinneihin että inverttiin, kun sen aika on. Toki ilman tankotuntejakin voi lajia harrastaa, mikäli tunneille on mahdotonta päästä; lueskele foorumia ja katsele tankoiluvideoita (netistä taitaa löytyä jos jonkinlaista opetusvideoita erilaisiin tankoliikkeisiin)..

Pitää kyllä vastata tähän vaikka threadi onkin jo vanha, mutta aihe saattaa kiinnostaa muita lukijoita.

Pole4fitin tunneilla kyllä ihan ensimmäisestä tunnista asti harjoitellaan inverttejä - tosin ns. kuivaharjoitteluna eli hartiat maassa. Kuitenkin minulta kysyttiin heti, että haluanko jo yrittää tangossa, mikä tuntui todella hurjalta - olin aivan rättiväsynyt ja siinä kunnossa olisin varmasti tullut alas tangosta ylösalaisin vähän turhan nopeasti. Mutta tiukka ei riitti kyllä.

Onneksi osaan kuunnella omaa kroppaani enkä innostunut liikaa siitä, että ohjaaja ajatteli minun pystyvän inverttiin jo ensimmäisellä treenikerrallani.

Musta tuntuu, että inverttiin oppimisessa on paljon yksilöeroja. Toiset uskaltaa ja osaa jo heti ekalla kerralla, toiset tarvitsee pidemmän ajan oppiakseen luottamaan tankoon. Itse olin tankoillut aktiivisesti reilun kuukauden ennen ensimmäistä onnistunutta inverttiä. Mulle se tahti oli hyvä, oon aika arkajalka

Lisäksi on sanottava, että invertointitekniikka on yksi asia, joka tuntuu kehittyvän koko ajan eikä sitä opi kerralla, kuten ehkä joitain muita liikkeitä. Mulla monet temput näyttää nyt siltä, miltä ne näytti jo kuukausia sitten, mutta invertointi kehittyy edelleen. Sitä paisti todella raskas liike kun sen tekee oikein.

Huhhuh. En olisi itse voinut kuvitellakaan invertointia ensimmäisellä tunnilla. Millä ihmeen lihaksilla sekin ois onnistunut? Hyvä, kun sai edes nostettua itsensä ilmaan, haha.

Oon nyt kahdesti ollut RTP:n starttitunneilla, kun en ole uskaltautunut tek1:een. Ensimmäisellä kerralla harjoiteltiin ihan perus pyörähdyksiä jne ja totuteltiin tankoon, mutta eilisellä starttitunnilla olikin jo vähän eri meininki. Enää ei harjoiteltu sen erityisemmin pyörähdyksiä, vaan kokeiltiin polvipitoa (apuaa en mä uskalla päästää siitä tangosta irti) ja tittidiidiidii invertointia! Nojoo eipä onnistunut allekirjoittaneella. Aluksi kokeiltiin lattialla sitä tekniikkaa ja sen jälkeen mars tangolle. Muutamat ensikertalaiset siellä onnistuivat, mutta kyllä suurin osa oli ihan huuli pyöreänä. Tuli jo vähän sellanen olo, että uskaltaudunko mä ikinä sille tek1 tunnille, mutta nyt on jo ensi viikolle semmonen varattuna, joten kai sitä on pakko mennä. :") Poikaystäväkin höpötti, etten mä voi ikuisuutta startissa ravailla, kun ei se mua kuulemma hyödytä kun osaan jo perusteet - no niin kai sitten. :-----) Onneksi on tuo oma tanko, niin voi sillä sitten rauhassa kertailla...

Polvipitoja? Siis tarkoitatko sä tätä http://www.pole-dancing-for-fitness.com/images/pole-dancing-pic-knee-hold-150x100.jpg

Kun minä kävin ensimmäisellä (ja toiseksi viimeisellä) tunnilla, harjoittelimme spinnien jälkeen OLKANOUSUJA. Ja ihan alkeistunti oli kysymyksessä. Vähän kyllä hirvitti varsinkin kun minkänälaisesta tekniikasta ei näin ekalla tunnilla ollut puhettakaan, vaan se oli sellaista riuhtomista.

Ohhoh, olkanousuja alkeistunnilla! Mun mielestä olkanousut on 3-tason juttuja, tai ehkä hangmaniä tai olkanousun alkeita voi käydä jossain 2/3-tunnilla. Alkeistunnille se ei mun mielestä todellakaan kuulu! Hui, vaaralliselta kuulostaa!

Mun mielestä on hyvä, että inverttiä harjoitellaan varovasti alkeistunnilla, koska se on kuitenkin se ensimmäinen askel jatkotunneille. Mutta kaikki omien voimien ja uskalluksen mukaan, joten invertointi ei mun mielestä saa viedä kovin isoa osaa alkeistunnista eikä mitään pakkoa invertoida tietenkään saa olla. Mä olin niitä onnekkaita, jotka invertoi ekalla tunnillaan, joten ite henkilökohtaisesti tykkään että alkeistunnillakin invertoidaan. Se kuitenkin kehittyy vain tekemällä.

Mä uskon, että Kivaa tarkoitti etureisipolvitaivepitoa.

Joo en mäkään kyllä teettäisi ykköstunnilla olkanousuja. Ehkä jos olisi osaava ryhmä, niin lattialta voisi harjoitella sitä tekniikkaa.