Tracey Simmonds on yksi maailman menestyneimmistä tankotanssijoista.
Hän on muun muassa Miss Pole Dance UK vuosimallia 2006 ja vuoden 2008
European Pole Championships -kilpailun toinen. Lisäksi Traceyllä on
pitkä kokemus tankotanssin opettamisesta.

Tracey pitää koulullamme tunteja seuraavanlaisesti:

Pe 11.3.2011



17:00 Intermediate workshop 90min (sopii poletech 2 tasoisille)
18:30 Beginners workshop 90min (sopii aloittelijoille ja jo muutaman kerran käyneille)

La 12.3.2011

16:30 Intermediate Tricks 90min (sopii poletech 2-3 tasoisille)
18:00 Beginners workshop 90min (sopii aloittelijoille ja jo muutaman kerran käyneille)

Su 13.3.2011

10:30-12:00 Advanced workshop 90min

Tuntien kesto on 90 min.
Tunnit järjestetään Pole4fitin tiloissa.
Kullekin tunnille otetaan 16 osallistujaa.

Hinnat:

Jäsenille 20 € / 90 min
Muille 25 € / 90 min

Käykäähän varaamassa omat paikkanne nettivarausjärjestelmästä osoitteessa www.pole4fit.com/tuntivaraus .

Aika pahasti menee PoleVibesin kanssa päällekkäin... No can do.

Joo, harmi.. Tracey on ihana, mutta joka paikaan ei vaan ehdi
Perjantaihin en kerkiä töistä ajoissa, lauantaina PoleVibes, advanced en oo

Mullakin jää ehkä väliin Vibesin takia. En ole varma jaksanko sunnuntaina vääntäytyä noin aikaisin paikalle.

Vaihdoimme tuon Advanced tunnin alkamaan klo 13:00. Tiedän, että workshopit menevät pahasti Pole Vibesin päälle. Tracey esiintyy Go Expo messuilla, joten jouduimme sen mukaan menemään

Sääli tuo lauantain Intermediate tunti, kun menee niin pahasti Vibesin päälle! :/
Olisikohan Intermediate Tricksiä ollut mitään mahdollisuutta siirtää esim. aikaisemmaksi samalle päivälle tai jos Expo menee pahasti silloin päälle, niin vaikka sunnuntaiksi ennen/jälkeen Advanced -tunnin...?

Joka tapauksessa kiitos Traceyn järkkäämisestä! Täytyy ainakin perjantaina käydä workshopissa.

Voi olla, että saadaan sunnuntaille vielä yksi intermediate tunti, mutta ilmoittelen siitä mikäli sikäli niin käy

Kiitos! Loistohomma olisi jos intermediate-tunti sunnuntaille onnistuisi!

Tracey Simmonds, huh.. Olin viime kerralla hänen Beginners Workshop-tunnillaan ja täytyy kyllä sanoa että rankin 90 minuuttia ikinä. Mitäs me siellä treenattiinkaan, olkanousuja ja muuta kivaa. :-D
Traceyn sanojen mukaan kyse onkin enemmänkin "Advanced Beginners"-tunnista, eli kannattaa varautua jos nämä tulevat tunnit noudattavat samaa kaavaa..
Pitäisköhän sitä nyt mennä uudestaan kurkkimaan josko jalka nousis tällä kertaa keveämmin..? :-P

Beginners ja advanced beginners on mun mielestä semmonen ero, että mun mielestä tommosta ei kyllä voi oikein tehdä

haha mä mietin et mitenköhän mun käy tuolla tunnilla mut toisaalta jos en osaa mitään, niin ei se oo keltään muulta tunnilla olijalta pois. pitää mennä mennä ajoissa, et saa takarivipaikan räveltämiseen

nyt tuli kyllä heti sellanen fiilis et pitäis mennä alottelijoihin

Huh, mitähän tuolla intermediatessa oikeen sit on! Toivottavasti se ei oo ihan mahdoton, aivan liian vaikeilla tunnilla on masentavaa...

Kyllä mäkin olen ykkötunneilla olkanousua teettänyt, mutta se taas ei tarkoita että se pitää osata. Enemmänkin eri otteita ja tietenkin selälteen lattialta ja istumasta.

Tankotunteja aloittaa myös paljon mulla voimistelijat, tanssijat, ym. joilla fysiikka voi olla jo valmiiksi kohdillaan, jolloin on kiva, että mennään perusasioista eteenpäin kaikki omalla tasollaan. Mielummin menisin liian vaikealle tunnille, kuin liian helpolle. Eikö se oppiminen ole kivointa...

Oona

Mäkin teetän olkanousunostoja deadliftinä lattialta joskus ykköskakkosilla, samoin hangmania, kuppiotteella potkua ja liukua jne, mutta ei tulis mieleenkään tehdä täysiä olkanousuja ihan jo putoamisriskin vuoksi. Enkä myöskään puhu olkanousuista tai näytä olkanousuja paitsi jos jengi ihmettelee että mikä tässä on pointti niin selitän että sit kun nämä menee hyvin voidaan edistyneemmillä tunneilla tehdä tälleen.

Liian helpoilta tunneilta on aina helppo siirtyä eteenpäin tai antaa vaikeampaa versiota, mutta kun itellä ainakin sitä suurinta iloa tankoilun opetuksessa tuottaa se kun saa sohvaperunat ylös ja löytämään oman lajin, niin ei tulis mieleenkään teettää tavallisella ykkösen tunnilla edes inversioita ellei kaikki tunnilla olijat ole käynyt niillä tunneilla jo pidempään. Muuten vaan tehdään erilaisia preppejä, nostoja, viuhkapotkuja jne. mitkä valmistaa siihen suuntaan, mutta minkä edes suurin osa porukasta pystyy oikeesti tekemään kunnolla. Niilläkin joilla kunto on muiden lajien puolelta kohdallaan tekee ihan hyvää hahmottaa se tanko kunnolla ennen haastavampia juttuja, perusteet ois hyvä osata kuitenkin kaikilla. Sit vaan nopeemmin eteenpäin kun perushommat sujuu.